거뭇거뭇 기분 나쁜 기미 도대체 왜 생기는 걸까

햇볕에 자주 노출 시 얻게 되는 거뭇거뭇한 기미, 기미는 피부의 표피층과 진피층 일부인 피부의 색소세포에 영향을 줍니다. 피부의 색소세포인 멜라닌이 과도하게 생성되거나 적출될 때 발생하게 되는데요, 오늘은 기미의 원인과 기미에 좋은 예방법들을 알아보도록 하겠습니다. 

 

기미가 생기는 원인

기미는 햇볕에 노출이 되면 표피 세포들이 자극을 받고, 이에 따라 멜라닌이 생성되어 피부를 보호하려는 반응이 일어나게 됩니다. 그러나 자외선의 과도한 노출은 이러한 과정을 과도하게 활성화시켜 피부의 색소가 불균일하게 분포되어 기미가 형성되게 됩니다. 

 

기미는 여러 가지 요인에 의해 생기는데 일반적인 예를 알아보도록 하겠습니다.

 

• 자외선의 노출

햇볕에 오랜 시간 노출을 하게 되면 피부에 있는 멜라닌 색소의 생성을 촉진시키게 됩니다. 멜라닌은 피부의 색깔을 결정하는 색소이며, 자외선에 의해 과도하게 생성이 되면 기미가 생길 수 있습니다.

 

• 호르몬의 변화

호르몬 수준의 변화는 피부 색소침착을 유발할 수 있습니다. 임신, 피임약 복용, 경구 피임제 등의 복용 시 호르몬의 변화가 생기게 되면 피부에 기미가 생길 수 있습니다. 

 

• 유전적인 요인

가족력에 따라 기미가 생길 경향이 있을 수 있습니다. 특정 유전자 변이가 피부의 멜라닌 생성을 조절하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 

 

• 스트레스

스트레스는 호르몬의 불균형을 유발할 수 있으며, 이는 기미를 유발할 수 도 있습니다.

 

• 염증 

피부에 염증이 있는 경우에도 피부 색소침착이 발생할 수 있습니다.

 

기미는 이러한 여러 가지 요인들의 조합으로 발생가능하며, 개인의 피부 유형과 생활양식에 따라 발생할 가능성이 달라질 수 있습니다. 이러한 요인들이 서로 상호 작용을 하여 피부의 색소침착을 유발하고, 결과적으로 기미가 형성됩니다.

 

 

기미예방하기

자외선으로 부터 노출을 제한하고 피부를 보호하여 일상생활 속에서 최소한의 기미 발생을 줄일 수 있는 몇 가지 방법들을 알아보겠습니다. 

 

• 자외선의 차단

자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것이 좋습니다. SPF30 이상의 자외선 차단제를 매일 피부에 바르고 3~4 시간 간격으로 덧발라 주는 것이 효과적이며 오전 10시부터 4시 사이는 자외선이 강한 시간이니 햇볕에 노출되는 시간을 최소화하는 것이 좋습니다. 

 

• 모자나 선글라스 착용

모자나 선글라스를 착용하여 얼굴을 자외선으로부터 보호하고 차단하는 것이 좋습니다.

 

• 규칙적인 스킨케어

피부를 규칙적으로 관리하여 피부건강을 유지하고, 피부 염증을 방지하도록 하는 것이 좋습니다.

 

• 영양 균형

영양 균형 잡힌 식사를 유지학 피부 건강에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 신선한 채소나 과일, 단백질, 건강한 지방 등이 피부 건강을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

• 건강한 생활 습관 유지

스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하며, 흡연과 과도한 음주를 피하는 것이 피부건강에 도움을 줍니다.

 

• 의료 전문가와의 상담과 케어

기미가 많이 발생하거나 예방방법이 효과적이지 못할 때는 피부과전문의와 상담하여 레이저나 약물치료등 적절한 치료방법을 상의하여  치료하는 것이 좋습니다. 

 

이러한 용법들이 기미를 완전히 예방하기는 어려울 수 있지만, 사소한 조치들을 통해 피부건강을 유지하고 기미발생을 최소화시킬 수 있습니다.